0-12个月

宝添加辅食,那可是件大事儿

发布者:  时间:2016.11.21 10:23

 10-24个月的宝,吃点啥?

  宝添加辅食,那可是件大事儿。

  母乳还是能为这个阶段的宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要营养元素,以及各种免疫保护因子。

  所以,小南提倡继续母乳喂养,既能促进母子间的亲密联系,又能促进宝发育。

  要是无法母乳喂养或母乳不够呢?那就需要配方奶的强有力补充。

  宝满6个月时,胃肠道等消化器官其实已经相对完善了,消化母孔以外的多样化食物,妥妥的没压力。

  再说了,这会儿的宝,口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉.以及心理、认知和行为能力也已表示,“我们都准备好啦,就等着新食物啦”,

  万事俱备,只欠辅食的调调啊这是,还是赶紧上?当时机对了,辅食就能满足宝的营养需求、心理衙求.以及促进宝的感知觉、心理,及认知和行为能力的发展……好能干的样子啊。

  要是宝有特殊需要,可以在医生的指导下,调整辅食的添加时间。

  总的原则就是,宝满6月龄后还是需要继续母乳喂养,并逐渐引入其他食物。

  所谓其他食物,就是辅食,也就是除母乳和配方奶之外的其他各种性状的食物。

  母乳喂养跟不上的,配方奶该你出场啦。

  下面,小南就要分重点来说说宝的辅食。

  所谓从富铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物的多样性,是出于这种考虑:

  7—12月龄宝所需的能量,约1/3一1/2是辅食提供滴,13—24月龄的宝呢,辅食能提供更多能量,约1/2一2/3吧,母乳喂养的宝从辅食中吸收的铁更是多达99%,啧啧,厉害吧?

  所以,宝最先需要添加的辅食,自然是富含铁的那些,比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,铁确保了,再引入其他不同种类的食物,为宝提供不同的营养素。

  我们提倡的辅食添加原则,是这样滴:

  每次只添加一种新食物;

  由少到多、由稀到稠;

  由细到粗,循序渐进。

  具体来说,粑粑麻麻从一种富铁泥糊状食物开始,比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

  每引进一种新的食物呢,要先适应上2—3天先,密切观察宝的反应,比如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种,再添一种。

  总之,粑粑麻麻要注意这几点:

  随母乳量减少,一定要逐渐增加辅食量。

  首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。

  每次只引入一种新的食物,逐步达到食物多样化。

  从泥糊状食物开始,逐渐过渡到固体食物。

  自制米糊类辅食要适当添加植物油。

  辅食尽量保持原味,盐、糖、刺激性调味品都一边去先,口味要淡。

  淡口味好啊,能提高宝对不同天然食物口味的接受度,就能减少挑食偏食的风险。

  还能减少宝对糖、盐的摄入量,降低宝儿童期乃至成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

  小南之所以强调宝的辅食不要额外添加盐、糖及刺激性调味品,不是为了省钱,那才几个钱啊是吧?

  这是为了适应宝的需求,也能顺带保护全家人的健康。

  总而言之,宝的辅食要单独做,还要保持食物的原味,对盐、糖及各类调味品说NO,宝1岁了,家庭可以逐渐尝试淡口味的膳食啦。